Ang celery ay isa sa mga pinaka masustansiyang gulay, kahit hindi ito gusto ng marami. Ang lasa nito ay medyo mapakla, ngunit kapag ito ay naihalo na sa iba pang gulay, ito ay magiging mas kaaya-aya para kainin.
Narito ang ilang benepisyo na iyong makukuha kapag isinama mo madalas ang celery sa iyong diet:
1. Pagbabawas ng timbang
Siguro, celery na ang isa sa pinaka mabisang pagkain na maaari mong kainin sa pagbabawas ng iyong timbang. Isang malaking tangkay ng celery ay mayroon lamang 10 calories. Sa susunod na iyong paggawa ng salad, wag kalimutan na maglagay ng celery.
2. Nakakatulong sa Panunaw
Ang celery ay mayroong insoluble fiber kung saan nakakatulong upang mapabuti ang panunaw. Ito ay madalas na ginagamit bilang diuretich dahil mayroon itong cleansing properties. Ang pagkain ng celery bago matulog ay nakakatulong upang mapaalis ang mga toxins sa loob ng katawan.
Tandaan na wag kakain ng celery kung ikaw ay nakakaranas ng diarrhea.
3. Nakakabawas sa pamamaga
Ang celery ay mayaman sa polyphenols at antioxidants kung saan ito ay nakakabuti sa pagbawas ng pamamaga at madalas na pagsakit ng kasu-kasuan. Mabuti na idagdag ang celery sa iyong diet kung ikaw ay mayroong asthma. Ang celery din ay gingamit rin sa paglilinis ng acne dahil mayroon itong salicylic acid concentration.
Tandaan na wag kakain ng celery kung ikaw ay nakakaranas ng diarrhea.
3. Nakakabawas sa pamamaga
Ang celery ay mayaman sa polyphenols at antioxidants kung saan ito ay nakakabuti sa pagbawas ng pamamaga at madalas na pagsakit ng kasu-kasuan. Mabuti na idagdag ang celery sa iyong diet kung ikaw ay mayroong asthma. Ang celery din ay gingamit rin sa paglilinis ng acne dahil mayroon itong salicylic acid concentration.
Read also: Madiskarteng Pinay, Kumikita Sa Pagpila Sa Mga Resto Para Sa Mga Ayaw Maghintay Ng Matagal
4. Kinokontrol ang pagbalanse sa alkaline
Ang pagkain ng celery ay nakakatulong upang makaiwas ang iyong katawan sa pagiging acidic at magbigay ng balanseng pH levels.
5. Nakakabawas sa mataas na presyon ng dugo
Ang pagkain ng celery ay nakakabawas sa mataas na presyon ng dugo. Ang celery ay mayaman sa active compounds na tinatawag na phthalides kung saan ito ay nakakatulong upang mapabuti ang sirkulasyon ng 14% at bawasan ang stress hormones sa dugo kung saan hinahayaan nito ang dugo na malayang dumaloy sa katawan.
6. Pagbabawas ng kolesterol
Bad cholesterol o LDL cholesterol ay maaaring maging sanhi ng mas mataas na presyon sa dugo. Ang mga sakap ng butylphthalide ay mayroong kakaibang aroma at lasa, ngunit, ito ay nakakabawas ng kolesterol. Ang pagkain ng dalawang tangkay ng celery kada araw ay mababawasan ang LDL ng 7%.
7. Nagpapabuti sa kalusugan ng mata
Isang tangkay ng celery ay mayroonng 10% ng pang-araw-araw na vitamin C. At ang vitamin C ay kilala sa pagpoprotekta sa mata at nakakapagpabuti sa paningin. Ang celery din ay mayroong polyphenol phytonutrients na mabuti din sa iyong mga mata.
8. Nakakapagpabawas sa stress
Ang celery ay mayaman sa magnesium. Ang magnesium, ay nakakatulong upang ikaw ay pakalmahin at mapawi ang iyong stress. Kumain lamang ng celery bago matulog kung ikaw ay nagkakaroon ng problema sa pagtulog.
9. Nilalabanan ang kanser
Ang celery ay mayaman sa luteolin at flavonoids kung kaya't ito ay mabisang panlaban sa kanser, partikular na sa colorectal at pancreas kanser. Ang pagkain ng celery tuwing gabi ay napipigilan din ang pagbuo ng breast kanser cells.
4. Kinokontrol ang pagbalanse sa alkaline
Ang pagkain ng celery ay nakakatulong upang makaiwas ang iyong katawan sa pagiging acidic at magbigay ng balanseng pH levels.
5. Nakakabawas sa mataas na presyon ng dugo
Ang pagkain ng celery ay nakakabawas sa mataas na presyon ng dugo. Ang celery ay mayaman sa active compounds na tinatawag na phthalides kung saan ito ay nakakatulong upang mapabuti ang sirkulasyon ng 14% at bawasan ang stress hormones sa dugo kung saan hinahayaan nito ang dugo na malayang dumaloy sa katawan.
6. Pagbabawas ng kolesterol
Bad cholesterol o LDL cholesterol ay maaaring maging sanhi ng mas mataas na presyon sa dugo. Ang mga sakap ng butylphthalide ay mayroong kakaibang aroma at lasa, ngunit, ito ay nakakabawas ng kolesterol. Ang pagkain ng dalawang tangkay ng celery kada araw ay mababawasan ang LDL ng 7%.
7. Nagpapabuti sa kalusugan ng mata
Isang tangkay ng celery ay mayroonng 10% ng pang-araw-araw na vitamin C. At ang vitamin C ay kilala sa pagpoprotekta sa mata at nakakapagpabuti sa paningin. Ang celery din ay mayroong polyphenol phytonutrients na mabuti din sa iyong mga mata.
8. Nakakapagpabawas sa stress
Ang celery ay mayaman sa magnesium. Ang magnesium, ay nakakatulong upang ikaw ay pakalmahin at mapawi ang iyong stress. Kumain lamang ng celery bago matulog kung ikaw ay nagkakaroon ng problema sa pagtulog.
9. Nilalabanan ang kanser
Ang celery ay mayaman sa luteolin at flavonoids kung kaya't ito ay mabisang panlaban sa kanser, partikular na sa colorectal at pancreas kanser. Ang pagkain ng celery tuwing gabi ay napipigilan din ang pagbuo ng breast kanser cells.
Read also: 32 Anyos Na Babae Na Di Nagtatanggal Ng Make Up Bago Matulog, Nagkaproblema Sa Mata
10. Nakakapagpabuti sa iyong seggs life
Ang androstenol at androstenone ay ang dalawang seggs pheromones na nailalabas habang kumakain ng celery. Ang celery ay nakakatulong sa pagpapalakas ng mga antas ng pagpukaw at nakakapagpabuti sa iyong seggs life.
11. Mayroon itong kapaki-pakinabang na asin
Ang celery ay mayroong sodium na hindi katulad ng asin. Ang asin na mayroon ang celery ay natural, organic, at kapaki-pakinabang sa kalusugan.
Paano nga ba gamitin ang celery?
Maaari mong kainin ang celery kahit ito ay fresh o luto, ngunit, kung gusto mong lutuin ito, pwede mong subukan na mag-steam nito dahil ito ay mapapanatili ang 99% na nutrients na mayroon habang pinapanatili ang orihinal na lasa nito.
10. Nakakapagpabuti sa iyong seggs life
Ang androstenol at androstenone ay ang dalawang seggs pheromones na nailalabas habang kumakain ng celery. Ang celery ay nakakatulong sa pagpapalakas ng mga antas ng pagpukaw at nakakapagpabuti sa iyong seggs life.
11. Mayroon itong kapaki-pakinabang na asin
Ang celery ay mayroong sodium na hindi katulad ng asin. Ang asin na mayroon ang celery ay natural, organic, at kapaki-pakinabang sa kalusugan.
Paano nga ba gamitin ang celery?
Maaari mong kainin ang celery kahit ito ay fresh o luto, ngunit, kung gusto mong lutuin ito, pwede mong subukan na mag-steam nito dahil ito ay mapapanatili ang 99% na nutrients na mayroon habang pinapanatili ang orihinal na lasa nito.
Read also: Brgy. Clearance, Birth Certificate At Iba Pang Dokumento, Libre Na Para Sa Mga First-Time Job Seekers 2023
Kung ikaw ay kakain ng fresh na celery, tadtarin ito bago mo ito kainin upang hindi mawala ang nutrients nito kapag itinabi mo ito sa refrigerator.
Kung ikaw ay kakain ng fresh na celery, tadtarin ito bago mo ito kainin upang hindi mawala ang nutrients nito kapag itinabi mo ito sa refrigerator.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
